근력 운동 vs 유산소 운동, 뭐가 더 좋을까?
근력 운동 vs 유산소 운동, 뭐가 더 좋을까? 근력 운동 vs 유산소 운동, 뭐가 더 좋을까? 내 몸에 맞는 운동 찾기! 둘 중 어떤 운동이 내게 더 맞을지 함께 알아보아요 목차 1. 근력 운동이란? 2. 유산소 운동이란? 3. 두 운동의 효과 비교 4. 나에게 맞는 운동은? …
내장지방은 피하지방과 달리 눈에 잘 보이지 않아 자칫 방치되기 쉽지만, 건강에 미치는 영향은 매우 큽니다. 내장지방은 신체의 내장 기관, 즉 간, 신장, 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 내장지방이 과도하게 축적되면 단순한 체중 증가를 넘어서 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 만성 질환의 원인이 되기 때문에 반드시 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 내장지방의 위험성과 효과적으로 줄이는 방법에 대해…